Menjaga Kesehatan mata

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata 

 

 

 

Mata adalah salah satu alat indera yang dimiliki oleh setiap manusia dan mempunyai fungsi yang sangat vital bagi aktifitas kita sehari-hari yaitu untuk melihat.Sangat penting bagi kita untuk menjaga mata agar tetap sehat.
Ada beberapa hal yang dapat merusak mata kita,  yaitu :

1. Berlama-lama di depan TV, komputer, henpon dan lain-lain yang dapat membuat mata lelah.
2. Sinar UV yang mengenai mata secara langsung yang dapat mengakibatkan mata kita terasa sakit atau perih.
3. Membaca sambil tiduran.
4.  Menonton TV terlalu lama atau terlalu dekat.

Sebagai akibat beberapa hal yang dapat merusak mata maka akan terjadi gangguan mata dari yang ringan sampai serius. Hal umum yang terjadi adalah mata lelah dan penurunan fungsi penglihatan mata baik disertai gejala mata merah atau tidak.
Agar mata kita bisa terjaga kesehatannya maka sebaiknya kita melakukan hal-hal berikut ini :
Makan makanan yang mengandung vitamin A. Nutrisi yang baik terutama vitamin A dapat mencegah atau memperlambat terjadinya degenerasi pada bagian-bagian mata.
Istirahatkan mata. Menutup mata sejenak setelah bekerja di depan komputer atau membaca adalah cara terbaik mengistirahatkan mata atau mengalihkan pandangan ke objek yang jauh selama beberapa menit setiap 30 menit sekali.
Jaga jarak pandang. Meletakkan monitor atau buku dalam jarak yang seimbang dari mata yaitu minimum 30 centimeter atau lebih.
Memeriksakan mata secara berkala ke dokter mata yaitu setiap 1 tahun sekali.
Jangan mengucek mata. Jika mata terasa gatal maka jangan dikucek dengan tangan karena tangan kita belum tentu bersih, lebih baik gunakan obat tetes mata untuk mengurangi gatal dan iritasi pada mata.
 Berhenti merokok. Merokok memberikan efek yang tidak baik bagi organ tubuh kita begitu juga bagi mata.
 Memakai kacamata anti UV. Seperti kita ketahui sinar UV dapat merusak mata bila langsung mengenai mata.
 Penggunaan cahaya yang cukup. Melihat dengan cahaya yang minim dapat menyebabkan kelelahan pada mata begitu juga cahaya yang terlalu terang tidak baik bagi mata. Yang paling baik adalah dengan menggunakan cahaya yang lembut dari arah samping.
 Jika memakai lensa kontak maka pilihlah lensa kontak yang berkualitas baik dan rawatlah dengan baik.
 Demikian artikel singkat tentang kesehatan mata ini, semoga bermanfaat.
Mencegah lebih baik daripada mengobati.

BAGAIMANA CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

Merokok ketika usia muda ternyata dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak pada usia tua dan juga dapat memperburuk gejala kondisi mata lainnya

---

Mata merupakan salah satu indra tubuh yang berfungsi untuk melihat. Mata dapat menyesuaikan diri dengan jarak dan cahaya ketika melihat objek. Fungsi mata dapat menurun seiring dengan bertambahnya usia. Pada orang dewasa yang berusia lebih dari 40 tahun dapat mengalami gangguan saat melihat benda dengan jarak dekat.
Selain itu mata juga dapat terjadi gangguan karena terdapat aktifitas yang diyakini dapat menyebabkan masalah pada penglihatan. Berikut beberapa aktifitas yang dianggap penyebab masalah penglihatan:

• Beraktifitas didepan komputer setiap hari dapat merusak mata
  Terlalu lama melihat layar bisa membuat mata lelah, kering, dan sakit kepala. Tetapi tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa dapat menyebabkan kerusakan permanen. Anda dapat melakukan terapi 20-20-20 yaitu setiap 20 menit alihkan mata dari layar, fokuslah pada benda yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
• Film 3 dimensi memberikan dampak buruk bagi mata
  Film 3 dimensi tidak dapat mengganggu penglihatan. Tanda dan gejala seperti sakit kepala atau pusing saat menonton atau bermain kemungkinan menandakan masalah.
• Merokok dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak
  Merokok ketika di usia muda dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak pada usia tua. Selain katarak, rokok juga dapat memperburuk gejala kondisi mata lainnya.

Apakah dibutuhkan pemeriksaan mata secara berkala?
Pemeriksaan mata dibutuhkan setiap 1 sampai 2 tahun untuk melihat kesehatan mata dan mendeteksi jika ada masalah penglihatan.
Apakah normal jika penglihatan dibatasi dengan lingkaran putih atau hitam ketika melihat?
Adanya lingkaran hitam atau putih terkadang menandakan terjadinya masalah yang serius seperti katarak atau glaukoma. Namun pada kasus tertentu bukan merupakan masalah serius, hanya membutuhkan beberapa terapi pengobatan dari dokter.
Terdapat titik yang blur atau hilang pada titik tengah penglihatan juga bukanlah kondisi normal yang memerlukan konsultasi dengan dokter. Salah satu penyebab adalah degenerasi makula yang mengakibatkan seseorang kehilangan penglihatan terutama pada orang lanjut usia.
Apakah fungsi menggunakan kaca mata hitam saat siang hari?
Sinar matahari dapat memicu terjadinya masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula seiring bertambahnya usia. Melihat sinar matahari secara langsung dapat menyebabkan kerusakan permanen pada retina mata. Menggunakan kaca mata yang mampu menghalangi sinar UVA dan UVB dapat membantu menjaga mata.

Menghilangkan Mata Merah dan 3 Penyebab Utamanya

Mata merah memang membuat kita tidak nyaman saat beraktivitas. Selain itu, kondisi ini juga membuat penderitanya terasa aneh pada matanya, seperti sakit, perih, gatal dan terasa mengganjal.
Gejala lain karena mata merah bisa saja terjadi, untuk mengetahui lebih jelasnya mari kita simak ulasan mengenai informasi cara menghilangkan mata merah dan 3 penyebab utamanya, sebagai berikut:

Apa itu mata merah?

Mata merah adalah kondisi dimana bagian putih mata menjadi memerah. Mata merah bisa terlihat bermacam-macam bentuknya, dapat terlihat seperti ada beberapa garis merah muda atau merah berlekuk pada sclera atau seluruh sklera.
Mata merah dapat terjadi pada satu mata atau kedua mata, dan bisa memiliki gejala seperti:

• Rasa Gatal
• Mata terasa perih
• Terasa mengganjal

Dalam beberapa kasus, mata merah mungkin saja tidak memiliki gejala selain kemerahan. Kondisi ini juga mungkin saja gangguan mata yang serius hingga bisa disembuhkan dengan sendirinya.

Apa yang menyebabkan mata merah?

Munculnya mata merah disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah kecil yang terletak di antara sclera dan konjungtiva bening di atasnya. Pembuluh darah kecil ini dapat menjadi bengkak karena beberapa alasan seperti lingkungan atau gaya hidup.
Mata merah bisa terjadi juga karena alergi, kelelahan mata, lensa kontak yang berlebihan atau infeksi mata yang umum seperti merah muda (konjungtivitis). Namun, mata yang kemerahan terkadang juga mencerminkan dari gangguan mata yang lebih serius, seperti uveitis atau glaukoma.

1. Penyebab karena lingkungan

Seperti sudah dijelaskan di atas, bahwa lingkungan juga bisa menjadi penyebab mata merah, meliputi:

• Alergen di udara (menyebabkan alergi mata)
• Polusi udara
• Asap (Rokok, kendaraan dll)
• Udara (Iklim kering, ruangan ber-AC, kabin pesawat)
• Debu
• Paparan kimiawi (Klorin di kolam renang, dll)
• Paparan sinar matahari berlebihan (Tanpa kacamata hitam yang menghalangi UV)

2.  Penyebab umum mata merah

Mata merah yang terjadi juga banyak disebabkan hal umum, seperti:

• Mata kering
• Alergi mata
• Pink eyes (konjungtivis)
• Lensa kontak
• Melihat gadget dengan waktu yang sangat lama

3. Penyebab mata merah yang serius

Penyebab mata merah lain yang lebih serius, meliputi:

• Infeksi mata
• Trauma atau cedera mata
• Operasi mata (Baru saja melakukan tindakan operasi)
• Uveitis
• Ulkus kornea

Faktor gaya hidup juga dapat memperbesar risiko mata merah. Misalnya, merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, penggunaan gadget yang berlebihan dan kurangnya waktu istirahat.